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網(wǎng)友提問：

為什么明明有很多事要做，但就是力不從心，一動都不想動。

是我太懶了嗎？但有時候也真是覺得自己太累了。

心理咨詢師萌主解答：

要做的事很多，但就是行動不起來。人們往往認(rèn)為這是懶惰，但我覺得，更多的是身心透支，能量匱乏。

能量不足，既包括身體層面的疲憊，也涵蓋心理層面的匱乏。身體層面很好理解，或許你原本就體質(zhì)不佳，或許你曾經(jīng)健康，但如今已過度消耗。

做任何事，不僅需要體力支撐，也需要心力驅(qū)動，例如意志力、忍耐力、自制力等。心理能量匱乏，或許是因?yàn)槟惚揪托牧Σ蛔悖诂F(xiàn)代社會，更可能是被外界的重重壓力和自己內(nèi)心的種種期望所透支。

所以不妨把懶，看成一個身心需要休息的信號。比較典型的例子是，現(xiàn)在有些孩子一直勤奮學(xué)習(xí)，成績優(yōu)異，但畢業(yè)后就忽然宅在家。就是因?yàn)樗麄円宦繁弧半u”，硬撐著上完了學(xué)，身心能量就消耗殆盡了。

對此，我們首先要做的就是停止自我批判。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己總是有心無力時，不要自責(zé)。

此時，我們要意識到，當(dāng)我們已經(jīng)什么都不想做時，意味著我們正處于低谷之中。越是在這種艱難的時刻，越要避免對自己落井下石，而是要多理解、支持、善待自己。

其次，我們要接納自己。不管外界怎么要求，自己有什么愿望，都要看到自己真實(shí)的樣子，并從自己的實(shí)際情況出發(fā)。

例如，當(dāng)我們的腳受傷時，我們都會接納受傷這個事實(shí)，并且盡快去治療，痊愈后才會開始運(yùn)動。當(dāng)我們身心能量不足時，也要像對待受傷一樣，該躺平就躺平，調(diào)理身體，休養(yǎng)生息。留得青山在，還怕沒柴燒嗎？

最后，我們要學(xué)會降低目標(biāo)。既然身心能量不足，那就要節(jié)約能量，把有限的精力集中在當(dāng)前最需要完成，或自己最想做的一兩件事上。不要給自己太大壓力，而是讓自己先動起來，再持續(xù)下去。

很多人都以為，對自己要求越高越嚴(yán)，自己就能變得越好。例如把網(wǎng)名改成“不瘦十斤不換名字”等。其實(shí)，這樣過度地自我鞭策只能激發(fā)出短暫的動力，一旦透支，只會“癱”得更久。

當(dāng)然，懶并非只有這一種原因，每個人都可能會暫時陷入懶惰的泥沼，逃避困難，放棄成長，隨波逐流，得過且過。此時，我們需要推自己一把，讓自己行動起來，向著更好的未來繼續(xù)前進(jìn)。每一次嘗試都是成長的契機(jī)，每一次努力都是對自我的超越。

一顆種子，只要條件適宜，總能生根發(fā)芽，開枝散葉，茁壯成長，開花結(jié)果。我們要相信，生命自有其向上的力量，只要我們自己不放棄，就會綻放出絢爛的生命之花。