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【來源：河北新聞網(wǎng)】

新的一周，新的出發(fā)

天氣也有新變化

本周冷空氣活動(dòng)頻繁

不僅有雨雪、大風(fēng)

氣溫也將經(jīng)歷大起大落

8日夜間到9日

雨雪來做客

今明兩天

大部還是晴天或多云為主

只在壩上地區(qū)有點(diǎn)降雪插曲

預(yù)計(jì)8日夜間到9日

晴天按下暫停鍵

雨雪來做客

屆時(shí)除了唐山、

秦皇島、滄州北部陰天外

石家莊、滄州以南地區(qū)

陰有小雨轉(zhuǎn)小雪或雨夾雪

其他地區(qū)陰有小雪

具體預(yù)報(bào)↓↓↓

今天下午到夜間，壩上地區(qū)多云轉(zhuǎn)陰有零星小雪，其他地區(qū)多云間晴。

明天白天，保定、廊坊以北地區(qū)多云間陰，其中壩上地區(qū)有零星小雪，其他地區(qū)晴間多云。

明天夜間到8日，石家莊西部、邢臺(tái)、邯鄲晴轉(zhuǎn)陰，其他地區(qū)晴轉(zhuǎn)多云。

8日夜間到9日，唐山、秦皇島、滄州北部陰，石家莊、滄州以南地區(qū)陰有小雨轉(zhuǎn)小雪或雨夾雪，其他地區(qū)陰有小雪。

　　雨雪天氣

對(duì)交通出行有一定影響

小伙伴們注意保持關(guān)注

提前有所防范哦

氣溫跌宕起伏

昨天大家在溫暖中迎接了

“元宵節(jié)”的到來

新的一周

氣溫又會(huì)坐上“過山車”

像邯鄲

今天、明天最高氣溫有9、10℃

到了9日，隨著雨雪天氣上線

最高氣溫速跌到3℃

　　雨雪+降溫組合

陰冷感明顯

保暖工作一定要做到位！

根據(jù)中期預(yù)報(bào)顯示

預(yù)計(jì)12日前后還有冷空氣上線

冬春交替時(shí)節(jié)

冷暖空氣總要經(jīng)歷幾次“博弈”

這一時(shí)段氣溫波動(dòng)起伏非常大

大家注意跟上節(jié)奏

以免感冒哦

城市天氣預(yù)報(bào)

　　立春養(yǎng)生需護(hù)陽(yáng) 飲食起居這樣做

立春之后，陽(yáng)氣升發(fā)、萬物始生。順應(yīng)春天的特點(diǎn)，健康養(yǎng)生需注意保護(hù)陽(yáng)氣。保護(hù)陽(yáng)氣，要從飲食、起居、心理和運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行養(yǎng)生。

俗語說“百草回芽，百病引發(fā)”，春天萬物萌動(dòng)，也滋生細(xì)菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播。所以春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生，防蟲害，多開窗通風(fēng)，防止疾病發(fā)生。春季的氣候特點(diǎn)是以風(fēng)氣為主令。在早春，主要是風(fēng)寒邪氣致病，而到了晚春以后，是以風(fēng)溫邪氣致病。所以，春天都為風(fēng)邪致病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“風(fēng)者，百病之始。”因?yàn)槠渌麕追N邪氣是借助于風(fēng)氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等。

飲食方面，春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養(yǎng)生應(yīng)避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。春天是肝旺之時(shí)，應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。

運(yùn)動(dòng)方面，可以適當(dāng)?shù)绞彝膺\(yùn)動(dòng)，讓身體適應(yīng)寒冷刺激，使身體冬藏的狀態(tài)適應(yīng)春天的到來，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以舒緩為主，忌過量劇烈運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，可以選擇散步、跑步、登山、跳繩、打球、做操等等。

起居方面，可以適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，氧氣充足。穿著衣物應(yīng)寬松舒適，下厚上薄。

最后，要保持心緒平和，避免焦慮、激動(dòng)、緊張、抑郁等情緒，可以多到戶外曬曬太陽(yáng)、學(xué)會(huì)傾訴等等。

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　　責(zé)編大靜 編審彭小哲 監(jiān)制馮迎暉