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　　假期出行歡樂多

美好的景色卻總伴有花粉柳絮的困擾

尤其是過敏人群

一定要加強(qiáng)防護(hù)！

01

惱人的飛絮

空中飄飛的“白毛”就是楊絮和柳絮，它們是楊樹和柳樹的種子，楊樹分為雌雄株，雌株的花成熟后結(jié)了果實(shí)，果實(shí)里包裹著白色的絨毛，等到發(fā)育成熟后，果實(shí)的皮會逐漸裂開，柳樹的情況也很類似。風(fēng)一吹就使這些白毛狀的種子漫天飛。

楊柳絮對于敏感人群來說，簡直是災(zāi)難。它們被吸入鼻腔后，會引起流涕、咳嗽和哮喘等反應(yīng)，也會出現(xiàn)皮膚的過敏性反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、眼結(jié)膜發(fā)紅等癥狀。

對此，小編總結(jié)了幾種方法對抗楊柳絮，希望對您有所幫助。

1、全副“武裝”再出門

外出時，盡量做好防護(hù)。口罩、眼鏡和外套一個都不能少。平時習(xí)慣戴隱形眼鏡的可以換一副有鏡片的眼鏡，防御飛絮飛入眼睛。怕裸露的手臂過敏，可以套一件薄外套。

　　2、每天清洗鼻腔

有過敏性鼻炎，或?qū)ǚ?、楊柳絮敏感的人，每天清洗鼻?-3次。在藥店、醫(yī)院都可以買到專門的洗鼻器。更簡單的方法，可以用生理鹽水，徹底清除鼻腔里的花粉成分。

3、外出活動選對時間

楊柳絮一般中午最多，過敏體質(zhì)的人盡量避開這個時間段外出。即便要做戶外活動，盡可能在楊柳絮比較少的時候，比如早晨、深夜，或是雨后。

4、溫水清除楊柳絮

皮膚沾上楊柳絮后，要及時清除，最好用溫水清洗，有助預(yù)防過敏或減輕過敏癥狀。如果皮膚瘙癢、紅斑、丘疹等癥狀嚴(yán)重，要及時就醫(yī)。

5、不在室外晾衣服

盡可能在室內(nèi)晾干衣服，否則室外容易讓衣服、被單、床單等沾染楊柳絮。

6、補(bǔ)充維生素

體質(zhì)敏感的人群應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素E，可以吃一些小白菜、西紅柿、胡蘿卜、柑橘等。

7、保持平和心態(tài)

春天容易讓人煩悶焦躁，尤其被漫天飛舞的楊柳絮“騷擾”，會導(dǎo)致心情更差，所以調(diào)節(jié)好自己的情緒很重要。

02

隱秘的花粉

花粉過敏又叫花粉癥，是一種過敏性疾病，主要表現(xiàn)為以鼻結(jié)膜炎為主的一系列癥狀，包括流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢、鼻子堵、眼睛癢。

除此之外，有時還可能引起耳朵癢、嗓子癢，甚至上顎癢。個別人也會出現(xiàn)咳嗽、喘憋等癥狀。

如何有效預(yù)防花粉？

1、減少花粉接觸是最基本的方法

?晴朗有風(fēng)的日子減少外出：花粉在晴朗有風(fēng)的日子飛散較多，特別是雨后，這樣的時間盡量減少外出，或者外出時戴口罩、眼鏡。

?防止花粉進(jìn)入室內(nèi)：花粉高飛的季節(jié)盡量關(guān)閉門窗，防止花粉顆粒進(jìn)入室內(nèi)；另外，外出回來后，要在門口掃落身上和頭發(fā)上的花粉粒，并且清洗面部和鼻腔。

?清除雜草：如果是夏秋季花粉過敏患者，應(yīng)盡量清除自家周圍的雜草，減少花粉來源。

2、生活方面的調(diào)整改善

?及早就醫(yī)：有花粉癥的癥狀時應(yīng)及早到?？凭歪t(yī)，明確診斷后應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，而不是自己亂用藥物。

?避免感冒：感冒后鼻黏膜的免疫能力減弱，可加重過敏癥狀，一定要注意避免感冒。

?避免勞累 充足睡眠：過勞或精神緊張，以及生活不規(guī)律可加重過敏性鼻炎的癥狀，因此調(diào)整生活方式、保持充足的睡眠可減輕過敏癥狀。

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(來源：武威疾控)