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初夏時節，氣溫不斷升高，紫外線也隨之強烈起來。眾所周知，紫外線是激發紅斑狼瘡最重要的環境因素之一，對于系統性紅斑狼瘡患者來說，稍不注意就會引起病情復發。山東大學齊魯醫院德州醫院中醫科執行主任、主任醫師溫淑云總結出一份夏防護指南，保護系統性紅斑狼瘡患者安全度夏。

據溫淑云介紹，系統性紅斑狼瘡（SLE）是一種可累及全身多器官、多系統的自身免疫病，病因尚不明確，年輕女性多發。可出現面部蝶形紅斑、光過敏、脫發、反復口腔潰瘍、關節痛、肌痛等情況。炎炎夏日，系統性紅斑狼瘡患者可從物理防曬、科學飲食、調節情致等多個角度進行防護。一旦出現系統性紅斑狼瘡，一定要及時就醫，謹遵醫囑進行治療。

物理防曬

炎熱夏季紫外線強度大，對細胞有損傷作用。對于患者來說，夏季做好防曬對狼瘡患者至關重要。進入夏季，紅斑狼瘡的患者，應該嚴格禁止陽光暴曬，平時要做好防護，即便是陰天也應做好防紫外線的措施。

“患者應避免在陽光最強的時刻（一般為10:00-14:00，夏季可延長至15:00）外出，更不宜在海灘、室外泳池游泳或進行日光浴。如果外出要注意防曬。”溫淑云表示，患者可以戴寬邊遮陽帽、打遮陽傘、穿長袖上衣和長褲、涂抹防曬霜等。患者在夏日外出或者進行戶外作業時，應該使用具有廣譜SPF的防曬霜，以免對皮膚造成損傷。

與此同時，患者不要使用刺激性護膚品，最好在正規醫院咨詢適合的護膚品，避免使用堿性物質如堿性肥皂，以免誘發或加重紅斑狼瘡。

在衣服的選擇上，最優的選擇當然是棉、麻、絲等天然纖維。真絲作為一種親膚和防紫外線的材料，自然是第一選擇。在眾多衣料材質中，絲最輕，有最佳親膚性，是適合所有人選用的夏季衣料。并且蠶絲可以吸收陽光中的紫外線，可以保護人的皮膚免受紫外線的傷害。

白色衣服雖然吸熱較少并且可以在一定程度上反射紫外線，但是其吸收紫外線的能力卻不強。紅色衣服是防曬效果十分理想的顏色，因為紅色光波長較長，可以大量吸收日光中的紫外線，防曬效果最好。

科學飲食

夏季炎熱，市民的食欲降低，但科學的飲食安排有助于患者防范病發。溫淑云表示，從中醫角度來看，狼瘡的基本病機陰虛血熱，飲食上應以清熱解毒為主。

夏季可以多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆湯、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，幫助患者度過一個飲食清涼的三伏天。

與此同時，夏季容易導致心火上炎。中醫認為，苦“能泄、能燥、能堅”，具有清熱涼血解毒之功效，可以幫助瀉火解暑、健脾開胃、促進消化。所以在夏季，可以多吃一些苦瓜。

在夏天，患者可以多食高蛋白、低脂、低糖、低鹽飲食，少食具有增強光敏感作用的食物，如無花果、油菜、芹菜、香菇、木耳等。有腎損害的患者應補充足夠的優質蛋白，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等。活動少、消化功能差的患者宜食清淡易消化的食物。長期服用糖皮質激素的患者要適當控制飲食，少食含糖量高的食物，低鹽飲食。此外，應注意補充鈣質，預防骨質疏松。

調解情志

夏季屬火，火性炎上，很容易讓人變得煩躁不安，人似乎也更愛生氣了，但若過度憤怒，或久怒不解，則易導致氣機逆亂、肝火上炎，或肝失疏泄、肝氣郁結。所以在夏天，患者要注意保持情致，讓自己有一個好心情。

壓力對免疫系統有相當大的影響，許多患者會發現，壓力大時，他們的癥狀會惡化，并可能導致急性發作。因此，患者應避免緊張和焦慮，保持積極樂觀的態度，這有利于建立自身免疫的平衡，也有利于康復和病情的穩定。

對于患者來說，調整生活方式也很重要。患者應該合理安排生活和工作，保持充足睡眠。可以進行適當保健強身活動，如游泳、打太極拳、散步等。

系統性紅斑狼瘡患者容易發生感染，但這些感染大多是可預防的。其中，呼吸道感染是系統性紅斑狼瘡患者最常發生感染的部位，建議患者盡量避免到人員密集的場所，并規范佩戴好口罩、多通風、勤洗手，保持手衛生。另外，要注意保持皮膚清潔，做好口腔衛生護理，可用漱口水漱口，以預防霉菌感染。